마음 건강5 입냄새 때문에 대화가 걱정될 때, 원인과 대처법 알려드려요 안녕하세요!오늘은 평소에 신경을 많이 쓰게 되는 입냄새에 관해서 이야기해 보려고 해요!혹시 요즘 사람들과 대화하다 보면 어느샌가 “내 입에서 냄새가 나면 어쩌지…” 걱정된 적 있으신가요?또는 누군가의 입냄새 때문에 불편했던 적, 한 번쯤은 있으셨을지도 모르겠어요.저 또한 제가 남에게 피해를 줄까 봐 걱정도 많이 하고, 남에게도 살짝 불편했던 기억도 있기 때문에차라리 입냄새가 왜 나는 건지? 어떻게 하면 대처할 수 있는지 알아보면 좋을 거 같아서 이 주제로 이야기해요! 먼저 입냄새는 외관상 드러나지 않지만, 심리적인 영향을 크게 주는 민감한 문제예요.스스로는 잘 모를 수 있는데, 상대방은 금세 알아차릴 수 있기 때문이죠.그래서 오늘은 입냄새가 왜 생기는지, 어떤 습관을 들이면 도움이 되는지조금 더 자세하고.. 2025. 4. 11. 식후에 배가 빵빵해요... 과민성대장증후군이 의심된다면? 안녕하세요! 여러분 혹시 밥 먹고 나면 갑자기 배가 빵빵해지고, 가스가 차서 아프거나 화장실을 자주 가는 일이 있으셨나요?저도 예전부터 그런 증상 때문에 꽤 고생했었거든요. "밥만 먹으면 배가 아프다", "식후에 꼭 화장실을 가게 된다", "중요한 일 있을 때 배에서 신호가 온다"… 이런 이야기,주변에서도 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 오늘은 제 고민뿐만 아니라 여러분들도 한 번쯤은 이런 증상에 대해서 들어보셨을 거라고 생각해요.바로 이런 증상들과 관련 있는 '과민성대장증후군'에 대해 이야기를 나눠보려고 해요.막상 병원에 가기엔 애매하고, 그냥 참고 넘기기엔 일상이 너무 불편한 이런 증상들. 혹시 나도 해당하는지, 그리고 어떻게 하면 좀 더 편해질 수 있을지 함께 알아보는 시간을 가져봐요. --- 과민성.. 2025. 4. 10. 하루 종일 휴대폰만 봐요… 왜 이럴까요? 안녕하세요. 오늘은 핸드폰 사용에 대해서 같이 고민을 나누고 해결해 보는 시간을 가지려고 해요.요즘 따라 나도 모르게 하루 종일 휴대폰만 들여다보게 되는 날이 정말 많은 거 같아요.‘오늘은 좀 줄여야지’ 마음먹고 다른 계획을 세우면, 어느새 또 손에 폰이 들려 있더라고요.핸드폰을 지속해서 사용하다 보니 눈도 뻑뻑하고, 머리도 멍해지는데 자꾸 손이 가요.이런 날이 반복되면 괜히 나 자신이 너무 한심하게 느껴지고, 싫어지더라고요.“나는 왜 이렇게 의지가 없지?” “또 시간 낭비했어…” 혹시 우리, 너무 자신을 탓하고 있었던 건 아닐까요? 그래서 오늘은 여러분들과 함께 하루 종일 폰을 보게 되는 이유와 그 습관에서 조금씩 벗어나는 방법에대해 같이 이야기해 보려 해요. 이런 고민, 나 혼자만 하는 거 아니거든요.. 2025. 4. 9. 스트레스가 쌓이면 몸에 생기는 변화들, 혹시 나도 그런 걸까? 안녕하세요. 요즘 따라 괜히 피곤하고, 입맛도 없고, 사소한 일에도 예민하게 반응하게 되진 않으시나요?“내가 왜 이러지?” 하고 스스로를 탓하게 되는 날들이 계속되진 않으셨나요? 오늘은 이런 고민을 가진 분들과 함께 나누고 싶은 이야기를 해보려고 합니다.바로 '스트레스가 쌓이면 우리 몸은 어떻게 변할까?'에 대한 이야기예요.사실 스트레스라는 게 눈에 보이지 않다 보니, 나도 모르게 속으로만 꾹꾹 눌러 담기 쉬운 것 같아요.그런데요, 이게 정말 무섭게도 어느 순간 몸으로 신호를 보내기 시작하더라고요. 혹시 지금 여러분도 그런 신호를 받고 있지는 않으셨나요?저희 함께 알아보면서 내 몸을 조금 더 이해하고, 지켜주는 시간을 가져봐요. --- 스트레스가 몸에 미치는 영향, 생각보다 다양해요 스트레스는 단순한 정.. 2025. 4. 8. "밤마다 뒤척이는 당신을 위해 : 불면증 원인과 실천 가능한 해결책 알아보아요." 안녕하세요, 여러분 혹시 요즘 잘 주무시고 계시는가요?요즘 따라 잠이 잘 안 와서 걱정이 많은 하루입니다.저번 글에서는 '불면증이 뭔지' 간단히 이야기 나눠봤는데요, 오늘은 그 불면증의 원인과 극복 방법에 대해 좀 더 깊게 이야기해 보려고 해요. 누군가에겐 그냥 ‘잠이 안 오는 날’일 수 있지만, 누군가에겐 삶의 질을 떨어뜨리는 고통스러운 날들의 연속이기도 하죠. 특히 저 같은 경우에는 잠을 잘 자지 못하면 그날 하루에 집중이 잘 안되는 편이라서 잠을 잘 자야 하는데요. 이런 고민이 많아지면서 여러분들도 이런 경우가 있을 거라고 생각해서 같이 불면증의 원인과 해결 방법을 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. 같이 알아볼까요? --- 일단 불면증의 원인, 생각보다 정말 다양해요 불면증은 단순히 ‘생각이 .. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
